Понравилась статья? Поделись с другом:
Плохой ночной сон или, еще хуже, его отсутствие негативно отражается на качестве жизни: сбиваются биологические часы и вы не можете эффективно функционировать на протяжении дня, чувствуете усталость и сонливость. Более того, отсутствие нормального сна отрицательно влияет на эмоциональное состояние. Расстройство сна может возникнуть из-за пережитого стресса или, как следствие, разного рода проблем со здоровьем. Итак, какие бывают виды бессонницы и как с ними справляться?
А) нарушение суточного (циркадианного) ритма организма в связи со сменой часовых поясов. Такое нарушение сна возникает при совершении длительных перелетов, при которых человек пересекает один и/или более часовых поясов.
Б) несовпадение биоритмов с рабочим графиком. Наиболее распространенным примером такого несовпадения является работа в ночную смену.
В) отсроченный сон. Расстройство сна, при котором смещены время отхода ко сну и время пробуждения, т.е. человек засыпает поздно ночью или под утро и просыпается поздно утром, днем или даже после обеда.
У всех случаются бессонные ночи время от времени. Однако, если у вас проблемы со сном длятся более недели - обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Если Вы решите принимать препараты от бессонницы или для улучшения засыпания, то наш магазин предлагает огромное количество наименований. Мелатонин - это основной гормон - регулятор суточных ритмов. Мелатонин принимают для облегчения засыпания.
Л – теанин трансформируется в головном мозге в гаммааминомаслянную кислоту (GABA), тем самым, оказывает релаксирующее действие.
Также, в широком ассортименте представлены различные формулы для сна, сочетающие в себе, как вышеперечисленные компоненты, так и травы, и аминокислоты.
Этот блог не предназначен для обеспечения диагностики, лечения или медицинских советов. Информация на этом блоге предоставлена только в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация на этом блоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом. Заявления, сделанные о конкретных товарах в статьях этого блога не подтверждены для лечения, диагностики или предотвращения болезней.