Понравилась статья? Поделись с другом:
Причины выпадения волос могут быть разными, однако выделяют три основные группы причин:
1) генетическая предрасположенность; 2) гормональный дисбаланс; 3) нехватка витаминов и минералов.
В то время как универсальных и недорогих способов побороть генетическую предрасположенность практически не существует, витамины и минералы могут оказать существенную помощь в решении проблемы выпадения волос.
Какие же витамины и минералы нужны вашим волосам?
1 | Витамин А | Антиоксидант. Участвует в выработке секрета сальных желез головы (кожного жира), который защищает волосы от пересыхания и, как следствие, ломкости. |
2 | Витамин Д3 | Играет важную роль в процессе деления и дифференциации клеток организма. |
3 | Витамин Е | Отвечает за транспортировку кислорода. Делает волосы блестящими и эластичными. |
4 | Биотин (витамин В7, Витамин Н) | Участвует в синтезе кератина. |
5 | Витамин В12 (цианокобаламин, метилкобаламин, дибенкозид) | Активатор роста волос. |
6 | Фолиевая кислота | Участвует в кроветворении. Препятствует истончению и ломкости волос. |
7 | Витамин С | Улучшает кровообращение. Обеспечивает питание волосяных фолликул. |
8 | Цинк | Способствует усвоению белка из пищи. |
9 | Железо | Отвечает за перенос кислорода в эритроцитах. При недостаточном восполнении запасов железа, организм расходует его из не жизненно важных органов, в первую очередь, волос, что приводит к их выпадению. |
10 | Кальций | Входит в состав волос и очень важен для их роста. Плохо или почти не усваивается без витаминов А и Д3. |
11 | Омега-3 жирные кислоты | Обладают противовоспалительным действием. Являются строительным материалом для волосяных фолликул. |
12 | Пантотеновая кислота | Препятствует поседению волос. |
13 | Инозитол | Способствует укреплению клеточных стенок и межклеточных соединений, тем самым делает структуру волос более прочной и препятствует их выпадению. |
Этот блог не предназначен для обеспечения диагностики, лечения или медицинских советов. Информация на этом блоге предоставлена только в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация на этом блоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом. Заявления, сделанные о конкретных товарах в статьях этого блога не подтверждены для лечения, диагностики или предотвращения болезней.